Tracks
| # | Title | Sung by | |
|---|---|---|---|
| 1 | Intro | Antonia Arboleda-Hahnemann | 3:11 |
| 2 | Was ist Autogenes Training und wie wirkt es? | Antonia Arboleda-Hahnemann | 5:15 |
| 3 | Aufbau und Durchführung des AT | Antonia Arboleda-Hahnemann | 5:26 |
| 4 | Erste Übungen zum Einstieg in das AT | Antonia Arboleda-Hahnemann | 12:36 |
| 5 | Übung der ausführlichen Version | Antonia Arboleda-Hahnemann | 18:13 |
| 6 | Übung der Kurzversion des AT | Antonia Arboleda-Hahnemann | 6:42 |
| 7 | Vertiefung durch ein Ruhebild | Antonia Arboleda-Hahnemann | 27:32 |
Source: MusicBrainz release group dcf006c1-17ec-35cb-a3b0-9be9508290b9 (CC0). Cover: Cover Art Archive.